养生延龄“十六戒”

• 作者: 王荣华
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 长寿之道
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老年人要知道养生之戒,方能延年益寿、福乐安康. 一戒烟酒.烟中的尼古丁与酒中的甲醇等物质是健康的大敌,对于老年人更是如此. 二戒饱食.现代医学认为,饱食,尤其是每天都吃鸡鸭鱼肉及各种高热量食物,会增加体重,导致肥胖.肥胖常伴有高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症.这“四高”又会引起动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病.老年人饮食不宜过饱,尤其是心血管和胃肠疾病患者更应如此,请牢记:“八分饱,经得老.”