有氧代谢运动:增进健康的最佳方式

• 作者: 胡大一
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 健身舞 有氧代谢运动 中等强度 最佳方式 持续时间 慢性疾病 跑步 扭秧歌
• 年，卷（期）: 2020,（4）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

有氧代谢运动的特点是低至中等强度、有节奏、不中断和持续时间较长。常见种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、扭秧歌、滑雪等一些中低强度但能持续时间较长的运动项目。无论年龄和性别,有氧代谢运动都对促进身体健康、增强体质、治疗和预防慢性疾病具有重要作用。