瑜伽助力健康的九种方式

• 作者: 唐一伟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 多发性硬化症 慢性病患者 缓解压力 专注力 瑜伽 心理层面 科学研究 柔韧性
• 年，卷（期）: 2020,（4）
• 页码范围: 114-115
• 页数: 2页
• 分类号: G80

摘要

在身体层面上,练习瑜伽有助于提高柔韧性、力量和耐力;在心理层面上,练习瑜伽有助于放松紧张的情绪,缓解压力,培养专注力,带来内在的平静安宁。此外,越来越多的科学研究表明,经常练习瑜伽有益于多种慢性病患者,包括哮喘、心脏病和多发性硬化症。