篮球运动疲劳的预防及恢复策略分析

• 作者: 黄甫平
• 来源期刊: 体育画报
• 学科: 教育
• 关键词: 篮球运动 初等学校 恢复 策略
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 所属期刊栏目: 大众科学
• 页码范围: 11-12
• 页数: 2页
• 分类号: G629
• 语种: 中文

摘要

在篮球运动中,运动员需要大量的专项技能以及耐力、力量和速度来优化表现.此外,运动员在恢复时间不足的情况下参加几场比赛也很正常.篮球需要反复高强度的运动,中间有短暂的低至中等强度的主动恢复或被动休息.具体来说,比赛的特点是重复的爆发力活动.为了促进充分的恢复,有必要了解引起的疲劳的类型,如果可能,了解其潜在的机制.常见的恢复方法可能包括营养策略以及主动(主动恢复)和被动恢复(水浸泡、拉伸和按摩)方法.然而,支持每种策略的有效性的研究有限,因为它与从篮球运动中恢复有关.因此,目前简要回顾的主要目的是提出有关篮球恢复策略的相关文献.