乔·卡特 安全增肌有妙招

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 重量训练 热身 妙招 卡特 受伤 分享 走过场
• 年，卷（期）: 2020,（4）
• 页码范围: 146-148
• 页数: 3页
• 分类号: G62

摘要

早在20多岁时,卡特就已经练出了足够大块的肌肉,而且,在近20年的职业健美生涯中,卡特在不断进步的同时,成功地避免了受伤。在接下来的内容中,卡特将分享其安全川练规避受伤的5大要诀。1.充分热身卡特对大重量训练前的热身极为重视。他的热身过程很严谨,绝不是走过场。