捏小腿“捏”出胃健康

• 作者: 白素菊
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 疼痛情况 三分之一 小腿 自上而下 自下而上 肌肉 加减 腓肠肌内侧
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R68

摘要

每天捏一捏小腿肚。部位:小腿肚内侧三分之一处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15~30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1~3次。