饱睡一晚可缓解焦虑

• 作者: 王和亿
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 深度睡眠 睡眠状况 磁共振成像 多导睡眠监测 焦虑程度 缓解焦虑 年轻成年人 稳定情绪
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 65-65
• 页数: 1页
• 分类号: R47

摘要

一项研究发现,饱睡一晚有助于稳定情绪、缓解焦虑;相反,一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%。美国的研究人员借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究,结果发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠。