营养师独家传授:饮食提高免疫力的三个秘诀

• 作者: 陈晓桃
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 所属期刊栏目: 健康“煮”张
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

秘诀一:食物要新鲜、应季 新鲜的蔬菜、水果富含维生素C.维生素C能帮助提高人体免疫力,还能解毒.如果缺乏会出现容易感冒、口腔溃疡等一系列糟糕的情况.但是这种维生素比较娇嫩,怕光又怕热,且随着蔬果的呼吸作用会逐步分解,最好是当天买当天吃.