晨起第一杯水怎么喝

• 作者: 王彦
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 心脏血管疾病 血溶 胃肠蠕动 代谢平衡 肠黏膜 缺水状态 喝水 促进血液循环
• 年，卷（期）: jqb_2020,（14）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态。晨起喝水可恢复身体代谢平衡,起床后的第一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液,有效地增加血溶量,稀释血液,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。另外,长期坚持晨起饮水,可促进胃肠蠕动,湿润肠道,预防因肠胃不适而引起的便秘。早上起床后胃肠已经排空,这时喝水还可以洗涤清洁肠胃,使胃肠保持更好的状态。不过这第一杯水应该喝什么?有什么禁忌?我们未必清楚。