走出“困”境,你需要知道的3个问题

• 作者: 唐嘉仪 张晓天
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 教育
• 关键词: 生理需要 睡眠 神经系统 功课 免疫功能
• 年，卷（期）: dzyx_2020,（5）
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

人的一生,约1/3的时间在睡眠中度过。作为生命不可或缺的过程,睡眠不仅是生理需要,更是机体复原、整合的重要环节。良好的睡眠不仅有利于免疫功能的提高、体力与精力的恢复,还有保护中柜神经系统的作用。缺少睡眠与日间思睡,均有损健康。都说睡眠是一生的“功课”,想要获得键康睡眠,你的“功课”做足了吗?

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张晓天	上海中医药大学附属曙光医院治未病中心	59	164	8.0	12.0
2	唐嘉仪	上海中医药大学附属曙光医院治未病中心	4	0	0.0	0.0