八种让你提高交叉训练效率的方法

• 作者: Yvette(译)
• 来源期刊: 尚舞
• 学科: 文学
• 关键词: 交叉训练 社交媒体 灵活性 平衡 舞者
• 年，卷（期）: swc_2020,（10）
• 页码范围: 64-65
• 页数: 2页
• 分类号: J712.2

摘要

你经常能在社交媒体上看到,芭蕾演员在平衡气垫上进行平衡练习,健身达人在做俯卧撑挑战……舞者们每天都在被各种新的交叉训练方案淹没。很多练习可能是有价值的,但是我们每一项都要做吗?什么样的交叉训练方案能够在跳舞时给我们带来足够的力量、灵活性和能量?