从立冬说起

• 作者: 一言
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 卷首语
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

今年阳历11月7日立冬.过了立冬节气意味着冬天到了.黄帝内经日:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光……”.从中医养生学角度,顺应自然要从顺乎自然界的阴阳变化养护和调摄身体,即“合乎阴阳,调于四时”“顺四时而适寒温”. 冬季气候变化多端,时而由寒转暖,时而由暖转寒,常有昼夜温差摄氏十几度的现象,这种反常的变化为一些呼吸道传染病流行提供了机会.冬季加衣应逐次加厚,居室宜温暖,外出不可冒触寒风,老人尤其要注意预防寒邪感冒.在当前新冠疫情防控常态化的形势下,中老年人机体免疫功能和呼吸道防御功能降低,古方玉屏风散“黄芪30克,防风30克,白术60克”共研细末,每天2次,每次6～9克,有益气固表,抵御风邪入侵,预防感冒的功效.同时还要注意保持室内空气新鲜,尽量少去或不去公共场所,养成戴口罩的好习惯.