科学午休是对健康最好的“充电”

• 作者: 肖学忱
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我国自古就讲究“子午觉”,这俨然是将午休和晚上睡觉提到了同等重要的地位.而经常不太重视午休这种“小事”的西方国家,也在这些年纷纷掀起“午休运动”,德国甚至将午休写进法律,由政府强制执行.午休时间虽短,但的确是对健康最好的“充电”方法. 明朝太医刘纯说:“饭后小憩,以养精神.”午休对调节阴阳平衡、消除疲劳、增进健康非常有益.有关研究资料显示,科学的午休能舒缓、稳定血压,很好地保护心脏、降低冠心病的发病率、增强记忆力、提高免疫力、振奋精神、驱赶抑郁,令人神清气爽.尤其是夏天,日长夜短,晚上往往又很闷热,使人难以入睡,以致睡眠时间不足,白天工作学习时常常感到头昏脑涨、精神不振,容易疲劳,而每天科学的午休能起到很好的调节作用.