健商,你值得拥有

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 所属期刊栏目: 开卷
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我们平时常说智商、情商、财商,健商为何物,很多人没有听说过. 健商(HQ)是健康商数(Health Quotient)的缩写,它是让我们获取并保持健康的一种能力.高健商的人,拥有良好的生活习惯,他们精神富足,能有意识地了解自己的健康. 健商包括五要素:自我保健——自己的健康不完全交给医生,学会自我管理,通过健康的生活方式和乐观的生活态度控制健康.健康知识——一个人对健康知识掌握得越多,就越能对自己的健康作出明智的选择.生活方式——作息、饮食和价值观等生活习惯和方式,对健康的作用举足轻重.精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑,对健商至关重要.精神上感到满足的人,常能健康长寿.生活技能——通过重新评估环境,包括工作和人际关系来改善生活,掌握健康的秘诀和方法.