健康行走

• 作者: 杨天琦
• 来源期刊: 北方人
• 学科: 教育
• 关键词: 身体协调性 心血管功能 肌肉力量 暴走 朋友圈 跑步 世界卫生组织 21世纪
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 59-60
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

近两年,在朋友圈晒步数、拼排名已成为很多人每日必做的“功课”,也有越来越多的人开始加人“暴走族”行列。与此同时,一些因不适当暴走而导致的疾病和问题也困扰着人们。步行不等于暴走早在1992年,世界卫生组织就提出21世纪的健康箴言:“最好的运动是步行”。“与跑步等激烈运动相比,行走是一种安全有效的锻炼选择,适合各种人群。它能起到改善心血管功能、增强肌肉力量和保持身体协调性等作用。”