虐腹大片(下集)8个动作收紧侧腹

• 作者: 肖冰东 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼 胸部肌肉 腹直肌 核心肌肉群 肌肉线条
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 页码范围: 22-25
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

妹子们要想在夏天展示漂亮腹部,就要针对身体中段进行力量训练,塑造强壮的核心肌肉群,锻炼腹直肌以让身体前部显示出清晰的肌肉线条;锻炼臀部、背部和胸部肌肉,以保持身体中心位置的稳定,避免受伤。其中一个关键的区域就是腹斜肌,即位于躯干两侧的肌肉。