新冠疫情期间的睡眠指南

• 作者: 方陵生
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 古今中外
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

曾几何时,新型冠状病毒疫情来势凶猛,打乱了我们的生活节奏,我们的生活也因此而改变.其实,无论是疫情期间还是疫情防控常态化的今天,如何抵御病毒,保持健康,睡眠都是其中重要的一环.睡眠对身体健康和免疫系统的有效运转至关重要,对于情绪健康和心理健康也有很大影响,良好的睡眠有助于缓解压力、抑郁和焦虑. 以下是美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)关于新冠病毒大流行期间的睡眠指南,希望以下具体措施对您的睡眠能有所帮助.