如何做到“七分饱”?

• 作者: 汤雅歆 筱钺
• 来源期刊: 应用写作
• 学科: 工学
• 关键词: 胃酸分泌 无糖 鸡汤 豆浆 牛奶 消化不良 排空
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 36-36
• 页数: 1页
• 分类号: TS9

摘要

1.饭前先喝汤汤的体积大,能改变胃张力,“撑胃”饱腹通路开始运行了。只要不是胃酸分泌不足、消化不良的人,都可以饭前喝汤。这个汤最好是清淡无油的,比如面汤、鸡蛋汤、去油鸡汤,无糖豆浆和牛奶也可以。但是饭前喝水不可取,因为水排空太快了,在胃里撑不了多久。