居家运动——肩部练习(初级篇)

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

肩关节是一个球窝关节,关节窝浅小,几乎是平的,因此能自由运动.肩关节周围有各种各样的肌肉,它们协调一致,使肩关节既灵活又稳定.但是肩部损伤的种类也不少,如肌肉撕裂、韧带或肌腱扭伤、关节脱臼、骨折等.肩关节一旦受伤,就会使运动困难、疼痛,甚至受到限制. 肩周炎是肩关节周围炎的简称,俗称冻结肩、五十肩.是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症.其临床特征表现为肩痛、活动受限和肩周肌肉萎缩.