登山与肌力训练

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

当下户外运动越来越风行,不同年龄的人群都参与到了户外运动中,这与社会发展、重视健康和休闲娱乐的方式逐渐变化都是分不开的.我国地大物博,名山大川风景秀丽,登山就成了户外运动中最为普及的一项. 事实上登山的确是极佳的有氧健身运动,运动强度中到高,登山时间也不会太短,山中空气新鲜,可以很好地改善人体循环系统和呼吸系统的功能.根据山的高度、陡峭程度、爬山速度,登山运动还可以进阶为体育竞技项目.对于普通人来说,登上山巅远眺,可以解除眼部肌肉的疲劳,还可使紧张的大脑得到放松和休息.登山运动既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操.