运动时如何保护膝关节(一)

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

俗语说“人老腿先老”,而“腿老”往往是从膝关节开始的.膝关节可以说是腿部最特殊的部位,因为下肢的髋关节与踝关节都有骨骼架构维护,比较稳定,而膝关节却是一个平面关节,又是人体最大的关节,且结构复杂,全靠软组织来维持稳定和运动,所以它是最容易出毛病的关节.人们在进行运动时,无论是步行、跑步还是登山,都需要膝关节的参与.运动健身能够提高心肺功能,但是也容易造成运动损伤,其中最常见的就是膝关节损伤. 运动会给人体带来诸多益处,所以我们不可以“因噎废食”,只要您在运动前多了解一些保护膝关节的知识,就可以在享受运动的快乐和益处的同时,又可以避免膝关节的损伤了.