科学健身,塑造优美“天鹅颈”

• 作者: 张秋霞
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 教育
• 关键词: 健身方法 锻炼效果 运动健身 大众健身 斜方肌 科学健身 健康意识 多元化
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 页码范围: 57-58
• 页数: 2页
• 分类号: G62

摘要

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,运动健身已成为一种潮流,大众健身的目的也更加多元化。很多人不仅希望通过健身改善健康状况,也期望能达到塑造良好体形、体态和气质的目的。但如果缺乏科学的健身方法,轻则难以达到满意的锻炼效果,重则与健身的初衷背道而驰。比如,很多人期盼拥有纤长、优美的“天鹅颈”,经过力量训练后,却发现脖颈变粗变短、下巴变方、下额线消失、斜方肌发达,练出了“河马颈”,堪称“南辕北辙”。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张秋霞	苏州大学体育学院运动人体科学系	76	407	12.0	17.0