为了瘦身拼命运动?注意!过度训练会加速老化

• 作者: 无香
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 年轻秘笈
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

有些想瘦身减重的人,除了控制饮食,也会通过增加运动量以求更快地达成目标;还有一些对运动成绩有追求的人如马拉松爱好者,也会为了尽快达成目标而进行大量训练. 许多人都认为,加快新陈代谢可以使身体强壮,但医学专家们却发现,过度强化的锻炼可能对身体造成损伤,使身体过早老化. 近年来,有关静坐、太极等有益身心健康的报道很多,西方社会掀起的打坐风潮引起了社会的关注,不少美国商业和科技公司、学校都推荐用打坐的锻炼方式.越来越多的科学证据显示,静坐可提升创造力、记忆力和智力,对改善身体健康状况效果显著.