学会放松入静 提高学习效率

• 作者: 公培华 张其凯
• 来源期刊: 家庭科技
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 所属期刊栏目: 教育
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

为什么放松入静能够提高学习效率 入静是一种改变意识的形式,加州大学的研究者最早通过研究和实验确定了入静与人身体最基本的组成单位——细胞有关,从现代科学的角度分析和阐明了入静在人体上的机制原理. 人在静坐的过程中,心绪比较清静,头脑思虑比较少,所以血液流速缓慢,心脏负担下降.同时因为身体的姿势端正,体能消耗少,脑下垂体的内分泌平均分布,使人渐渐感觉四肢和内部脏器得到放松.