代餐减肥真的科学吗

• 作者: 代小佩
• 来源期刊: 科学之友
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 科学释疑
• 页码范围: 64-65
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

食用代餐相当于变相节食 目前在代餐家族中,饮料代餐占有重要地位,成为管理超重和肥胖的工具之一. "用代餐减肥,主要是通过降低热量和营养需求来达到瘦身目的,使用量不当会影响健康."专家指出,市场上宣传的代餐并不能完全替代正常进餐. 为了维持人体基础代谢和正常的活动,一个健康的成年女性每天需要摄取1?500～1?800大卡的热量,男性则需要1?800～2?200大卡热量,安全减重推荐在这个基础上减低500～600大卡的热量,而且要保证各营养素配比合理,但大多数代餐产品,并没有满足安全减重的热量和营养要求.