老年健膝操(二)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人老腿先老,腿老膝盖先糟糕.老年人普遍都有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害.针对老年人“腰膝酸软,膝盖无力”的状态,笔者创编出“老年健膝操”.此操共分八节,本刊将分四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年健膝操”第三节“单腿提膝”和第四节“踢腿弹膝”.