吃这些“镁”食有益身体健康

• 作者: 陈佳
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据“自然新闻网”近期报道,镁是一种重要的矿物质,在体内多种酶的反应中发挥作用.食用富含镁的食物,如鳄梨和坚果,是预防镁缺乏和保持整体健康的较好方法. 为什么镁是健康饮食的一部分? 根据医学专家威尔·科尔博士的说法,镁是人体第四丰富的矿物质.然而,它也是最常见的营养缺乏物质之一.科尔指出,许多人患有镁缺乏症.