燃脂至简 全程活跃训练模式

• 作者: MONICA(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 新陈代谢 活跃状态 训练模式 训练动作 全程
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 页码范围: 162-169
• 页数: 8页
• 分类号: G63

摘要

让搓衣板般的腹肌显山露水其实可以很简单,简单到只需在两组训练之间保持身体活跃。想消耗更多热量吗?其实你并不一定要做某些特别的训练动作,或者每天训练两次,简单地在每次训练中保持身体在两组训练之间处于继续活跃状态,而不是坐下来休息,就能达到目的。在训练中全程保持身体处于活跃的运动状态,对提高新陈代谢水平和促进体脂燃烧具有非常好的效果。采用下面这个训练计划4周,你就会看到惊人的效果。