十个十分钟速效增肌

• 作者: (MONICA)编译
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 健身房 训练效果 十分钟
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 页码范围: 170-176
• 页数: 7页
• 分类号: G63

摘要

为了增大肌肉、增加力量,你并不需要每天花一个小时在健身房苦练。以下十个训练计划可以让你在短短十分钟之内就锁定良好的训练效果。