跑出快感

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 静息心率 高密度脂蛋白胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇 工作效率 血脂 心血管 跑步 携氧量
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 分类号: R54

摘要

改善心脏健康跑步是改善心脏健康的最佳运动。它对改善心血管的好处体现在降低静息心率和压力下的心率,增加最大携氧量和提高心脏的工作效率。跑步可以降低有害的血脂(低密度脂蛋白胆固醇)含量,提高有益的血脂(高密度脂蛋白胆固醇)含量。它还能促酿液循环。