“帕友”们,在家动起来!——中医脑病科专家推荐“帕友”7大居家训练法

• 作者: 黄宁静
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2020,（4）
• 所属期刊栏目: 专家门诊
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.呼吸锻炼:吸气鼓腹,呼吸松腹 身体尽可能舒服地仰卧.闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸.腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶;在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下;经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉.如此反复练习5～15分钟.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄宁静		6	17	2.0	4.0