靠墙静蹲,你做对了吗?

• 作者: 孙奇
• 来源期刊: 羽毛球
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉力量 膝关节创伤性滑膜炎 运动爱好者 羽毛球 静蹲 股四头肌 膝关节不稳 膝关节疼痛
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 页码范围: 90-91
• 页数: 2页
• 分类号: G847

摘要

在本期栏目中,我们将为大家介绍背靠墙式静蹲,推荐几种不同难易度的进阶练习。靠墙静蹲可以更好地锻炼大腿前侧股四头肌的肌肉力量及耐力,从而加强膝关节的稳定性。此类训练非常适用于膝关节不稳、髌骨关节紊乱、膝关节创伤性滑膜炎等,以及因为肌肉力量不足而引起膝关节疼痛的人群。对于羽毛球运动爱好者来说,这项练习可以坚持做。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙奇	北京体育大学小球教研室	16	0	0.0	0.0