不同高度枕头对睡眠质量的影响

• 作者: 李旭明 王杰 肖琦 陈子梦
• 来源期刊: 按摩与康复医学
• 学科: 医学
• 关键词: 枕头 睡眠质量 肩宽 高度
• 年，卷（期）: 2020,（20）
• 所属期刊栏目: 医学康复
• 页码范围: 59-61
• 页数: 3页
• 分类号: R161
• 语种: 中文
• DOI: 10.19787/j.issn.1008-1879.2020.20.019

摘要

目的:研究不同高度的枕头对睡眠质量的影响.方法:选择健康成年志愿者60例(其中男26例、女34例,年龄27～55岁),通过问卷调查其日常使用的枕头的高度和睡眠质量;根据肩宽选择合适高度枕头使用1个月后,测试其睡眠质量.在第1天、第31天的早晨起床后,测试者接受匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)评估,并进行量化评分.结果:测试者使用合适肩宽高度的枕头后,睡眠质量、入睡时间、日间功能障碍评分和总分相比使用不合适高度枕头者更低(P＜0.05).结论:枕头的高度直接影响睡眠质量;与不合适高度的枕头相比,合适肩宽高度的枕头较有利于获得良好的睡眠.