有氧锻炼对大脑有益

• 作者: 恒佳
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 记忆测试 有氧运动 卡尔加里大学 有氧锻炼 血流量 超声波检测 记忆力
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 33-33
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

要想改善大脑健康,从什么时候开始锻炼都不算晚。老年人,甚至是久坐不动的人,在经过6个月的有氧运动后,他们在某些思维和记忆测试中的表现更好。加拿大卡尔加里大学医学院的研究人员选取了206名成年人,在对他们采取运动干预措施之前,这些人要么每周锻炼不超过4天,每次30分钟或更少,强度适中,要么每周锻炼不超过2天,每次20分钟或更少,强度较大。他们的平均年龄是66岁,没有心脏病病史或记忆力问题。研究开始时、3个月和6个月时,参与者接受了思维和记忆测试,还接受了超声波检测,以测屋大脑的血流量。