提升免疫力瑜伽专属课(三):抵抗力是最好的医生之《强壮脾胃》

• 作者: 张梅
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 脾胃功能 后天之本 脾经 脾胃虚弱 充分伸展 养肺 消化吸收 胃经
• 年，卷（期）: jym_2020,（8）
• 页码范围: 108-113
• 页数: 6页
• 分类号: R24

摘要

本套课程专门针对腹部和消化系统进行练习。在充分伸展了脾经和胃经的基础上,挤压按摩扭转整个腹部,增强了脾胃功能,改善脾胃虚弱,促进脾胃的消化吸收,起到强壮体质的作用。中医提倡春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺、冬养肾的观念,也提倡一年四季养脾胃,因为脾是人体的后天之本,可见脾胃对于我们身体健康的重要性。养脾胃最忌:暴饮暴食、饮食不规律、五味过重、过凉或过热、心情郁闷、思虑过重。