如何活动脚踝

• 作者: 付佳琪
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 楼梯扶手 血液循环 人体健康 三分之一 脚踝 气血流通
• 年，卷（期）: sxln_2020,（6）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

人体下半身血液循环的通畅与否,对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位,通过体操或按摩,使脚踝保持柔软灵活的状态,对人体健康大有裨益。以下四种活动脚踝的方法,可以依据自身身体条件选择试试。强化脚踝手扶楼梯扶手,双脚的前脚掌三分之一位置站在地面上;脚掌其余部分悬空,踮起脚跟放下,再踮起脚跟放下,共做十次。