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5种运动适合忙碌的你
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摘要：
如果你没有时间运动,可以尝试以下几种"短时高效运动".专家指出,即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处,可起到锻炼身体的作用.
1.开合跳 跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈"大"字型;合并双腿时,双手在头顶拍合,呈"1"字型.注意开合跳时要前脚掌先着地,减少对膝关节的冲击.
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主办单位：
新疆维吾尔自治区妇女联合会
出版周期：
月刊
ISSN：
1003-4935
CN：
65-1052/C
开本：
16开
出版地：
乌鲁木齐金银路82号
邮发代号：
58-9
创刊时间：
1985
语种：
chi
出版文献量（篇）
6210
总下载数（次）
1
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23
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