晨练后别睡“回笼觉”

• 作者: 盛会
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 年轻秘笈
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”.轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑、改善睡眠质量的作用.另外,早晨空气中负离子浓度较大,空气新鲜,吸入负离子,对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病有一定的治疗作用.