人过中年,不妨练练“45°倒立”

• 作者: 老杜
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 血液循环系统 骨关节病变 人体骨骼 地球引力 健身器材 脑供血不足 失眠 一条线
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

"45°倒立健身法",能有效改善中年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等问题。"45°倒立"的具体方法是:仰卧,头部、双肩及上臂着地,双手支撑起臀部和躯干,伸展双腿,使躯干和双腿在一条线上,和地面成45°角。还有一种简便方法,现在小区都设有健身器材,其中有种专门用于仰卧起坐的,可以头向下躺在上面。因为地球引力会使人体骨骼、内脏和血液循环系统的负担加重,导致骨关节病变、脑供血不足等,而变换体位。