Q&A问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼 警报信号 健身教练 问答 肌肉 训练 Q&A 抖动
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

Q进行力量训练时,出现肌肉抖动是正常的吗?要停止吗?A不少做过力量训练的人都有过肌肉抖动的体验,最常发生于手臂和腹部。努力锻炼绝对是好事情,但锻炼中出现肌肉抖动就要小心了,那是身体达到极限时给出的警报信号。很多人忽略了这一信号,认为是自己的训练表现不佳,甚至很多健身教练都认为,训练时出现肌肉抖动并不要紧。