养生要“三因”制宜

• 作者: 毛颂赞
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 运动过度 三因 冬泳 养生 猝死 骑自行车 膝关节 个体差异
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

因人而异每个人的性别、年龄、生理、心理、职业、健康状况、生活习惯等因素各有不同,养生不能忽视这些个体差异。中医强调,养生不拘一式一法,突出个体化。有些人坚持冬泳、长跑、骑自行车等,有人则因运动过度而猝死;有些人每天步行15000-20000步,关节强健,而有些人每天只步行6000步,却伤了膝关节。其实,养生无须和别人比,自己感觉舒服就好。有的人需要重点锻炼形体,有的人需要着重调理饮食,有的人需要重点调摄精神。