强壮元素 练好快肌纤维

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 快肌纤维 长跑运动员 耐力项目 有氧锻炼 体适能 冲刺跑 强壮 新的方式
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 30-33
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

也许你是擅长耐力项目而不善于冲刺跑的长跑运动员,或者是经常进行有氧锻炼而避免力量训练的人,虽然这两种方法都能用来增强体适能,但如果你想变得更强壮,就需要考虑以一种新的方式训练,专注于不同的肌肉类型,特别是快肌纤维。