臀中炸裂 美臀力量兼收并蓄

• 作者: 曹晓培 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 臀肌 臀中肌 整体健康 日常锻炼 腿部肌肉 久坐 兼收并蓄 美臀
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 34-36
• 页数: 3页
• 分类号: R16

摘要

强壮的臀肌不仅使身形更加美观,对提升整体健康也非常有益。臀肌是身体中最有力量的肌肉,它负责臀部和大腿的任何运动,包括坐、立、行走、跑步等。然而很多人久坐不动,甚至忘记了如何正确地使用臀肌,而是常常依靠背部肌肉或腿部肌肉来代偿发力。在日常锻炼中,应该有意识地增加臀部的练习,尤其是臀中肌。