泳池里的花样锻炼

• 作者: 晓茹(漫画) 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 游泳训练 肌肉力量 体适能 有氧锻炼 冲击性 水平提升
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 54-56
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

游泳是一种冲击性低、强度高的有氧锻炼,它在燃烧热量的同时也能增强肌肉力量。把以下八种锻炼融入日常游泳训练,能把你的体适能水平提升到一个新档次。