如何运动才“怡情”

• 作者: 仇悦 张国礼
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 教育
• 关键词: 有氧运动 怡情 美国精神病学 运动锻炼 情绪障碍 心理应激 消极情绪 积极情绪
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

情绪很容易受身体活动的影响。2012年,美国精神病学会将运动纳为情绪障碍的治疗方法之一。研究表明,运动能促进大脑分泌多巴胺,给人带来积极的情绪体验;长期的有氧运动及力量训练,不仅能“激活”积极情绪,还能减少消极情绪。由此可见,运动锻炼具有良好的“怡情”作用:改善心理应激,预防和缓解焦虑、抑郁等情绪,增加快乐,提升幸福感,等等。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张国礼	北京体育大学心理学院	34	224	7.0	14.0
2	仇悦	北京体育大学心理学院	10	33	4.0	5.0