失眠?让瑜伽来帮助你 还你婴儿般的睡眠

• 作者: 旷雪梅 黄浩(摄影)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 入睡时间 抑郁症 睡眠障碍 浅睡眠 代谢疾病 失眠 心血管
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 108-114
• 页数: 7页
• 分类号: R74

摘要

生活的紧张、压力,导致约有70%的人饱受睡眠障碍的困扰。睡眠障碍困扰表现在:入睡时间较长,振转反侧;入睡后多梦,浅睡眠;半夜易醒来后睡不着;睡得晩,起得特别早;早晨醒来感觉特別疲劳,等等。长时间的睡眠障碍会变成慢性睡眠问题,导致记忆力差,免疫力低,造成长期的焦虑、抑郁症、心血管和代谢疾病等。