飙高摄氧量呼吸吐纳促你升级

• 作者: 陈志淮
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 心血管健康 心脏病发作 最大摄氧量 整体健康 体育比赛 有氧运动 睡眠质量 延长寿命
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 16-17
• 页数: 2页
• 分类号: R54

摘要

从事有氧运动的精英运动员的最大摄氧量通常较高。增加最大摄氧量能提高在体育比赛中高水平发挥的潜力。即使你不是运动员,增加最大携氧量也能改善整体健康。心血管健康水平低与患心脏病的风险增加有关。提高心血管健康水平与以下这些好处有关,女山延长寿命,提高生活质量,降低患中风、心脏病发作、糖尿病和癌症风险,改善情绪和睡眠质量。