运动在不方便的日子里经期锻炼安排

• 作者: 吴海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 生理优势 月经周期 女性运动员 呼吸方式 锻炼 健身 经期 雌激素
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

雌激素的波动如何影响锻炼是女性运动员和健身爰好者关注的话题。运动和呼吸方式、心脏如何跳动,以及身体对运动的反应,在整个月经周期都是不同的。因此,根据月经周期调整锻炼安排,使女性能够利用生理优势去寻找最好的感觉,并发挥最大的潜力。