暗藏玄机的“行军踏步”先有“稳定”还是先有“灵活”?

• 作者: 吴振巍
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 普拉提 暗藏玄机 中立位 腰腹部 核心训练 健身 脊柱
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 44-47
• 页数: 4页
• 分类号: G80

摘要

不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爰好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提的其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。