无氧运动高效减脂

• 作者: 贺乃静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 有氧运动 无氧运动 跑步 骑自行车 游泳 血流量增加 呼吸加快 说话测试
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 86-88
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

关于哪种运动(有氧运动还是无氧运动)对健康更有好处,一直有很多争论。有氧运动(如散步、游泳、骑自行车或跑步)意味着你需要移动身体,呼吸加快,血流量增加。你可以保持这种活动水平一段较长的时间。你能通过说话测试吗?